"Lass los, was dich festhält." Oder so.

Vielleicht geht es dir hier wie mir: Es gibt da ein oder mehrere Themen, die sich in deinem Leben immer wieder zeigen. Fragen, die immer wieder kommen, etwas von dem du dich gerne verabschieden möchtest. Etwas, dass du loswerden möchtest. Etwas von dem du endlich deine Ruhe haben möchtest.

Das Bedürfnis dahinter ist das nach Freiheit und Selbstbestimmung.

Viele Konzepte in der spirituellen Szene setzen jetzt darauf, dass du es "nur loslassen" musst, dich "nicht mehr damit identifizieren darfst" oder schlichtweg andere "Gedanken wählen sollst". Doch was, wenn du genau das immer wieder versuchst, aber es nicht funktioniert? Dann ist nichts falsch mit dir- genauso wie mit mir (weil ich das auch oft genug ausprobiert habe). Nicht loslassen können, kann laut der Traumatherapeutin Verena König eine Folge von früheren traumatischen Erfahrungen sein. Loslassen per se braucht viel mehr wie die bewusste Entscheidung hierfür- bzw. ist überhaupt fraglich, ob du das bewusst entscheiden kannst.

Die Basis für ein wirkliches Loslassen bildet nämlich das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit. Nur ein Nervensystem, das wirklich entspannt ist, kann auch loslassen und Ruhe in sich ausbreiten lassen. Das kennst du vielleicht, wenn du am Meer bist oder deine Lieblingsmusik hörst.

Wann immer ich mit Themen hadere oder mich darin vertiefe, gehe ich in die Natur. Oft finde ich die Antworten dann wirklich genau da vor Ort. Wie jetzt beim Thema "Loslassen". Ein Laubbaum wird die Blätter nicht fallen lassen, bevor nicht das gesamte System bereit ist. Und immer wieder spanned zu beobachten ist es, dass die Blätter auch ohne jeglichen Einfluss von außen fallen. Loslassen geschieht, wenn alles soweit ist.

Und auch der Mond wird voller und lässt dann wieder step by step los- werden und loslassen sind natürlicher Bestandteil des Lebens. Allerdings erst, wenn die Zeit dafür gekommen ist.

Ich kenne in meinem Leben unterschiedliche Arten von innerer Ruhe. Die Ruhe in der Natur fühlt sich anders an, wie jene nach dem Yoga oder auch jene nach dem Malen. Doch jetzt, in dieser Übergangszeit des Herbstes, wo sich alles mehr und mehr nach innen wendet, liebe ich es besonders zu malen. Intuitives Malen wirkt dann wie Meditation und hilft mir den Alltag hinter mich zu lassen, Ruhe und Vertrauen in mir zu spüren. Und möglicherweise etwas loszulassen, was ich gar nicht benennen kann.

Beim Intuitiven Malen gibt es keinen Plan, kein Ziel und keine Erwartung. Ich erschaffe mir beim Malen einen Raum, in dem ich mir selbst begegnen kann. Meine Gedanken warhnehme, meine Gefühle spüre und dem Ausdruck gebe, was in mir lebt.

Malen wird so zu einer meditativen Erfahrung:

-Es unterstützt dich dabei zu entspannen, ohne, dass du etwas leisten oder ein bestimmtes Ergebnis haben musst

-Es unterstützt dich inneren Druck abzubauen und dein Nervensystem zu beruhigen.

-Das Karussell im Kopf wird ruhiger und die Gedanken zugleich klarer.

-Du erlebst, wie wohltuend Langsamkeit und Entschleunigung sind.

-Du tauchst ein in einen Prozess, in dem dein Inneres Ausdruck findet.

Die Gruppenbegleitung, welche ich vom 20. Oktober bis 20. November anbiete, trug lange den Titel "Lass los, was dich festhält." Ich war fest davon überzeugt Methoden zu teilen, die das Loslassen unterstützen- vom Malen mit Wasser über Kritzeleien. Ja die gibt es, doch ich kann nicht als Ziel eines Programms haben, dass Loslassen geschieht. Weil das Widersprüchliche im Thema selbst liegt- Loslassen geschieht und kann nicht bewusst gewählt werden.

Und so ging ich an den Ursprung und kreierte einen Ort, der Ruhe ausstrahlt, der Frieden vermittelt und der Zeit und Raum für sich ermöglicht: die RuheOase. Ich weiß nicht wie es dir geht, aber mich entspannt alleine dieses Wort schon.

Eine RuheOase ist wie ein Kraftort, an dem nichts erwartet wird und alles sein darf. Es ist ein Moment, in dem das Außen leiser wird und ich mich selber wieder hören kann. Es gibt keine To-Do- Listen, kein Druck, keine Rollen. Es ist der pure Genuss des Malens und der Farben. Der pure Genuss des reinen Seins, das im Alltag oft untergeht.